“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 você é flexível e forte, você é um jovem” (Joseph Pilates)
Nosso estúdio de Pilates tem excelente estrutura física e nossos instrutores são fisioterapeutas altamente qualificados. Em um ambiente diferenciado e adequadamente equipado, nossos profissionais conseguem explorar as necessidades individuais de cada aluno, oferecendo um acompanhamento personalizado e direcionado.
Sempre buscamos ter uma visão ampla do praticante, visando a melhora da qualidade de vida e da saúde física e mental.
Os exercícios podem ser realizados por qualquer pessoa que busque um corpo saudável, podendo atuar tanto na prevenção quanto na reabilitação de lesões.
Gestantes
O Pilates é uma das atividades físicas mais recomendadas para mulheres grávidas. Pensando nisso, contamos com uma equipe preparada para dar aulas adequadas e adaptadas para gestantes. Os exercícios para as futuras mamães focam na flexibilidade, equilíbrio, força, consciência corporal, relaxamento e respiração.
Os movimentos concentram bastante força nos músculos abdominais e do assoalho pélvico, os quais tendem a se enfraquecer durante a gestação. Outra vantagem é que muitos exercícios são feitos com apoio de mãos, joelhos e cotovelos no chão, posição que ajuda a aliviar a pressão sobre as costas e a bacia.
Kids
As crianças também têm aulas adequadas para seu corpo e idade no Espaço Saúde Body & Mind. Na prática do Pilates, os pequenos podem ter muitos benefícios, como diminuição do sedentarismo, aumento da concentração, equilíbrio e consciência corporal. As diferenças na qualidade de vida da criança podem ser notadas em muitos aspectos, inclusive na melhora do sono e da digestão.
O ambiente lúdico do estúdio de Pilates atrai a atenção das crianças. Pensando que é apenas uma brincadeira com bolas, rolos de espuma, elásticos e outros acessórios, os pequenos acabam praticando uma atividade física importante e ao mesmo tempo prazerosa.
Idosos
Com o passar dos anos, nosso corpo vai ficando com algumas capacidades funcionais diminuídas. É comum observar piora no equilíbrio e na mobilidade. Os músculos também enfraquecem e a postura já não é mais a mesma. Para tentar minimizar os efeitos do envelhecimento, o Pilates é uma atividade muito recomendada para a terceira idade. São exercícios sem impacto, que trabalham o corpo como um todo e auxiliam no desafio de envelhecer de forma saudável e ativa.
